Sabah yataktan kalktığınızda işe, okula ya da gününüzü geçireceğiniz herhangi bir yere gitmekten mutlu oluyor musunuz? Yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamadığınız etkinlikler var mı? Ve bu etkinlikler, yaşamınızın ne kadarını kapsıyor?
Akış Kuramı, kişinin bir işi içsel motivasyon, yoğun konsantrasyon, derin bir haz ve tatmin duygusu ile yaptığı durumun psikolojik özelliklerini ortaya koyar. Kurama göre, yaptığımız işe tam olarak kendimizi vermek bize iyi gelir, alınan zevk de akışta olma halinin duygusal göstergesidir.
Yapılan çalışmalar, yetişkinlerin çoğu zaman ya stresli olduklarını ya da canlarının sıkıldığını, akış dönemlerininse ancak ara sıra devreye girdiğini gösteriyor; günde en az bir kez akış anları yaşayanların oranı yalnızca yüzde 20 kadar. Yetişkinlerin yaklaşık yüzde 15’iyse tipik bir gün içinde hiçbir zaman akış haline girmiyor.
Tablo ne kadar çarpıcı değil mi… Çözüm ne; yaptıklarımızı hoşlandıklarımızla uyumlu kılmak! Hani bazı insanların çok şanslı olduğunu düşünürüz ya, sevdikleri işi yapıyorlardır. Aslında madalyonun diğer yüzünü çevirdiğimizde karşımıza çıkan gerçek bambaşkadır. Herhangi bir işte başarı düzeyi yüksek olan insanlar, yaptığı işe tutkuyla bağlı olanlardır. Çünkü sevdiğimiz bir etkinliği yaparken ki motivasyonumuz, dikkatimizi tam olarak odaklamamıza yol açar. Keskin bir odaklanma ise bizi akışa yöneltir.
Odaklanma anında beynimiz o anın gerekliliklerine tam olarak odaklanır ve bu anlarda uğraştığımız iş ne olursa olsun, en iyi performansımızı gösterme olasılığımız daha yüksektir.
Gelelim tüm bunları neden anlattığıma 🙂
Dikkati dağınık olan ve odaklanmakta zorlanan çocuk ve gençler saatlerini internette dolaşarak geçiriyor. Geçen bu dağınık vakit, odaklanma kapasitesini azaltıyor ve odaklanamayan zihin, kopuk ve ilgisiz tavırları beraberinde getirerek, yumurta-tavuk ilişkisindeki gibi bir kısır döngü ortaya koyuyor. Özellikle tekrara dayalı, iddiasız uğraşılarda bu durum daha da sıklıkla karşımıza çıkıyor.
“Peki ne yapacağız, ailelere ve eğitim görevlilerine düşen görev nedir?” diye sorduğunuzu duyar gibiyim.
Özellikle pandemi dönemini evde ve sıkıcı bir rutinle geçiren çocuk ve gençlerimiz için motivasyon ve heveslerini artırmak, belli bir hedefe yönelmelerini sağlayacak adımlar oluşturmak ve harekete geçmelerini sağlayacak miktarda baskı katmak, potansiyellerini ortaya koyma motivasyonu için destekleyici olacaktır.
“Akışta kaldığınız” anların bol olması dileğiyle…
İlgili okurlar için kitap önerisi:
- Akış-Mutluluk Bilimi – Mihaly Csikszentmihalyi
- Odak-Daniel Goleman
Sağlıklı günler dilerim.
- “Her hafta Düşyeri/Milliyet EVDEOKUL gazetesinde yayınlanmaktadır.”
Seren Akıncı 