Pandemi döneminde genç sporcularla iletişim nasıl olmalıdır?
Pandemi sürecinde sporculara nasıl destek sağlayabiliriz?
Sporculara mental desteği karantina bittikten sonra değil, bu süreçte vermek gerekli. Sporcunun bu süreci nasıl geçirdiği çok önemli. Çocuklar her zaman duruma daha kolay adapte olabilirken, ergenlik dönemi gelişimsel olarak bağımsızlaşma, bireyselleşme dönemi bu nedenle onlara bu süreçte çok fazla müdahale etmeden bir takım şeyleri görmezden gelmeye çalışmalıyız. Onlara alan tanımalıyız. (2-3 saat tek başlarına odalarına kapanmaları gibi) Sporcuyu bedensel ve ruhsal olarak gözlemlemek çok önemli. Eğer gerekirse sporcuyu destek almaya teşvik etmek gerekir fakat bunu yaparken onu zorlamamalı, kararlarına saygı duyulmalıdır.
Ev içinde otorite konusunda birtakım sorunlar yaşıyoruz. Bunu nasıl dengeleyebiliriz? Antrenörün verdiği programı uygulamadığında nasıl bir yaklaşım sergilemeliyiz?
Pandemi sürecinde çocuklarımızla hiç olmadığı kadar vakit geçirme fırsatı yakaladık. Kendinize bu şunu sorun: Çocuğunuzda daha önce fark etmediğiniz, bu pandemi sürecinde fark ettiğiniz özellikleri neler? Bunu fark ettiyseniz çocuğunuza ne kadar yansıttınız? Onların becerilerini fark etmek ve onlara da bunu fark ettirmek önemli. Şuan süreç normal olmadığı için ev içinde de otorite konusunda bir takım esneklikler gösterebilirsiniz. Antrenörün verdiği programı uygulamadığında onlara sorabiliriz: Dün antrenmanı uygulamadın, bugün de uygulamadığını görüyorum sen olsan benim sana ne söylememi isterdin? Çocukların içsel motivasyonunu sağlamak için onlara kendi kararlarını ve sorumluluklarını almaya teşvik etmeliyiz.
Evde antrenman programı” yaklaşan çocuklarımızın, oyundan antrenmana dönmekte zorlandığı durumlarda ne yapmalıyız?
Evde antrenman programı yaklaşan çocuklarınızın oyundan antrenmana dönmekte zorlandığı durumlarda,
- Birlikte konuşarak antrenman saatinden önce (örneğin yarım saat önce) alarmı kurup antrenman saatinin yaklaştığı konusunda çocuğunuzu bilgilendirebilirsiniz. Hatırlattıktan sonra gerisini çocuğunuzun kararına bırakın.
- Çocuklarınızla birlikte konuşarak haftalık antrenman tablosu oluşturabilirsiniz. Ebeveynler bu tablonun uygun şekilde doldurulup doldurulmadığını kontrol edebilir. Böylece çocuk ne yaptığını görebilir kendini değerlendirebilir (iyi çalışıyorum ya da çok fazla karın çalışıyorum biraz da kol kası için çalışmam gerekli gibi).
- Çocuklarınızın spordan ve rekabetten uzaklaşmaması için çocuğunuzla birlikte eski maçlarını, onu eleştirmeden izleyebilirsiniz.
Bu dönemde dikkati odaklamak hepimiz için çok zor çünkü çok fazla belirsizlik var, özellikle evde kalma düzenine alışkın olmayan çocuklarınızdan çok düzenli olmalarını beklememek gerekir.
Pandemi sonrası konsantrasyonu ve motivasonu yeniden kazandırmak için neler yapabiliriz?
- Pandemi dönüşü çocuklarınızla birlikte egzersiz yapın (koşmak, bisiklet sürmek vb).
- Çocuğu eski düzene sokmak istiyorsak kendi davranışlarımızla ona örnek olmalıyız.
- Sporu sevmesi için bir neden yaratmalıyız. Spor hakkındaki belgesel ve dergilerden yararlanabiliriz.
Çocuk antrenmana gitmek istemezse;
- Ona “o zaman birlikte gidelim bunu antrenöre sen söyle” diyebilirsiniz.
- O saat evde kalabilir ve antrenman saati bitene kadar hiçbir şey yapmayabilirsiniz (telefon, tv, konuşma vb yok sadece hiçbir şey yapmadan oturmak)
- Duygunun, becerilerle ilgili hafızanın ve kas faaliyetlerinin canlı kalması için zihinsel antrenman 2 katına çıkarılabilir.
- Çocuklar rekabeti sever ve bu duygularını canlı tutmak gerekir bunu sağlamak için evde oyunlar oynanabilir (örneğin 10 tane kelime söylesem aklında tutar mısın?, Kapıya kim daha önce varacak?)
Her çocuk birbirinden farklıdır bu nedenle doğru zamanda doğru hamleyi uygun şekilde yapmak önemli.
Seren Akıncı 